久しぶりに会った知人から

痩せたよねどうやって痩せたの⁉️

と聞かれた。

人は変化が見えると気になって
聞いてくれる。

私の答え💕
『歩き方を変えただけ』

無意識に歩いている癖を修正してあげると

日常の歩くがダイエットになる。

痩せたいとはずっと思ってたけど

大変なダイエットはやりたくない

食事制限💦

過度の運動💦

なんてやりたくないと潜在意識で
思っていると行動は起こさない。

痩せたいけど痩せれない
そう感じてた時に
歩き方を教わる事ができた


そして

日々の歩くは生活の中にある。

これを活かさない手はないですよね。

きっかけは3年前。

私は歩きかたを定着させれた

初めてやった時は

習慣化されてない歩き方だから

変な感じ。

手と足が一緒になってみたり

大事なポイントをつい💦忘れてしまったりと。

習慣化するのにやはり時間がかかった。

でも！目標を決めると

人は行動に移す。

息子の付き添いで京都に行くと決めた時！

大好きな京都を楽しむためにも

そして、歩き方をきちんと覚えると

どんな感じか？

検証をしてみたいと思った^_^

それが歩き方をきちんとやって見ようと

意思が決まった瞬間だった。

それから数ヶ月。

先生から教わってる事を実践してみると

1ヶ月経って先生から

歩きかた良くなってきたね。

足首がスッとしてきたね。と

良い感じになっていた。

歩いている感覚も

しっかり筋肉を動かしている感触もあった

歩くコツを掴めたかなぁと

感じた。

体重は思ってるほど落ちてなくてそれでも

3〜4キロは落ち始めた。

ウォーキングとかもしない
ジムに通う事もない。
やったのは日常の歩くを変えてみただけ。

2021年
寒い2月付き添いで京都に行って
空いた時間に

私は一人京都観光^_^

久しぶりのお寺さん巡りは

心がほっこりした。

そして1日予定を立てていたので

バスで移動しながら

よもぎ蒸しを体験してみたり、

丸山公園を歩いてみたり

祇園の辺りを散策してみたりと

1日結構歩いた。

意識しながら歩いていても

足の疲れがほとんどなかった。

今までなら

もう夕方には足がぱんぱんで

歩くのがイヤとなってた。

若い頃でもそうだったのに

50歳を超えても

その疲れが出ない⁉️って

すごいかも

足の疲労って膝回りにきますよね。

そして足裏も張ります。

でもそれがない。

一度覚えたら戻る事がない歩き方💕
お腹周りもしっかり動かしているから
良い感じにシェイプアップ！

良いとこ取りの歩き方
60歳になっても
70歳になっても凛とした歩き方が
できるって嬉しいですよね。

今も朝の仕事で3時間歩き続けても

足の疲れは少ない。

そしていつのまにか💕
痩せていた^_^

循環を良くしておくことは大事なので

アフターケアを少しやってあげると

もっと良いので講座でもお伝えします。

こうしてきっかけはワクワクするイメージ
できたら計画を立てて実践できてた。
意識と意志がとても大事ですよね♪
そんな習慣化！
つけてみませんか^_^